Взвешивание (без записи в журнале) 02 апреля 2012
|
67,2 кг
Потеряно до сих пор: 15,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3368 ккал
|
Жир: 67,40г | Белк: 162,00г | Углев: 526,47г.
Завтрак: Grao Sabor integral, Leite em Pó Desnatado Molico, Queijo Minas Artesanal do Serro. Обед: Yellow Whole Grain Corn Flour, Soybean Oil, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Arroz Branco Cozido, Ovo, Macaroni. Ужин: Granola, Whey Protein, Leite em Pó Desnatado Molico, Pão francês, Macaroni, Ovo, Arroz Branco Cozido, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Soybean Oil, Yellow Whole Grain Corn Flour. Перекус/Другое: Albumina, Maltodextrina, Maltodextrina, Whey Protein 3W, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Queijo Minas Artesanal do Serro, Presunto cozido sem capa de gordura, Pão de forma tradicional, Pão de forma tradicional, Queijo Mussarela, Presunto cozido sem capa de gordura. подробнее ...
|
|
2625 ккал
|
Упражнение:
Бег - 11 км/ч - 12 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Вождение - 30 минуты, Сидеть - 4 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 18 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
