Взвешивание (без записи в журнале) 15 августа 2017
|
66,5 кг
Потеряно до сих пор: 5,5 кг.
Еще предстоит сделать: 6,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2108 ккал
|
Жир: 58,56г | Белк: 85,96г | Углев: 314,67г.
Завтрак: Sadia Margarina Qualy Light, Pão Francês, Café com Açúcar. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seletti Suco Colorido (Beterraba, Cenoura e Laranja), Sadia Mussarela, Batata Doce, Filé de Frango Grelhado, Repolho Verde. Ужин: Sadia Mussarela, Seletti Suco Colorido (Beterraba, Cenoura e Laranja), Sopa de Abóbora, Sopa de Abóbora. Перекус/Другое: Nescau Achocolatado, Italac Creme de Leite, Nescau Achocolatado, Jussara Creme de Leite, Bauducco Torrada Salgada, Nescau Nescau com Leite, Batavo Iogurte de Morango, Banana. подробнее ...
|
|
1945 ккал
|
Упражнение:
Прыжки на Скакалке - 1 минута, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Беговая Дорожка - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 9 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
MoniqueSouza1988-Изменение Веса
|
