Взвешивание (без записи в журнале) 15 августа 2017
|
82,2 кг
Потеряно до сих пор: 6,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2402 ккал
|
Жир: 123,63г | Белк: 148,26г | Углев: 170,53г.
Завтрак: Berry de Mey Casein Plus, Ekoplaza Kokosrasp, Brinta Brinta, Amandelmelk, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), AH Biologisch Rijstwafels, Conimex Sambal Badjak, AH Notenmix Macadamia Ongezouten. Обед: Aldi Serranoham, Tonijn Salade, Zespri Kiwi Gold, Vita D'or Pindakaas met Stukjes Noot, AH Roomboter Ongezouten, AH Biologisch Rijstwafels, AH Notenmix Macadamia Ongezouten, Gekookt Ei, Avocado, Oceansea Party Garnalen, AH Grof Volkoren Brood, Gemengde Sla, Tomaten. Ужин: AH Witte Rijst, Aldi Bouillonblokjes, Tante Fanny Tomatensaus, Freshona Doperwten Extra Fijn, AH Roze Garnalen, Lidl Pangasiusfilet Kerrie, Trostomaten, Courgette, Stegeman Licht Pittige Chorizo, Knoflook, Bleekselderij, Uien. Перекус/Другое: Mister Choc Hazelnoten Melkchocolade, Lidl Griekse Yoghurt, Berry de Mey Casein Plus, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Raw Super Food Kokoschips. подробнее ...
|
|
3517 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 45 минуты, Вождение - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
