Взвешивание (без записи в журнале) 15 августа 2017
|
63,9 кг
Потеряно до сих пор: 0,1 кг.
Еще предстоит сделать: 4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2136 ккал
|
Жир: 63,60г | Белк: 102,01г | Углев: 309,59г.
Завтрак: Каравай Сухари с Изюмом, Сушка, Musler Батончик с Цельными Злаками Клубника и Йогурт, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Ашан Сыр Диетический 20%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Простоквашино Сливки 10%. Обед: Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Ностальгия Рожок Творожный, Петрушка, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Помидоры Черри, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару. Ужин: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Черешня, Аппетиссимо Желе "Вишня" с Соком Вишни. Перекус/Другое: Капучино, Сладкий Остров Конфета с Нугой, Карамелью и Воздушным Рисом, Глазированная Шоколадом, 4 Сезона Слива, Дикси Слива, Морковь, Медовик. подробнее ...
|
|
1810 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 8 минуты, Отдыхать - 14 часа и 22 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
|
|
