Взвешивание (без записи в журнале) 14 августа 2017
|
90,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 35,5 кг.
Следовательность диеты: Невозможно Оценить.
|
|
1233 ккал
|
Жир: 35,75г | Белк: 59,25г | Углев: 174,04г.
Завтрак: Batavo Iogurte de Morango, Limão, Nestlé Nesfit Integral (Pacote), Maçãs Fuji, Banana Prata. Обед: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Aurora Linguiça Toscana, Galinhada, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Amafil Massa para Tapioca. Перекус/Другое: Banana, Mamão Papaia, Sobremesa de Gelatina. подробнее ...
|
|
2791 ккал
|
Упражнение:
Приседания - 1 минута, Jumping Jacks - 1 минута, Прыжки на Скакалке - 1 минута, Растяжения (Йога) - 9 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 7 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Пресс - 1 минута, Велотренажёр - 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
louysejarre-Изменение Веса
|
