Взвешивание (без записи в журнале) 14 августа 2017
|
89,8 кг
Потеряно до сих пор: 8,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2242 ккал
|
Жир: 84,17г | Белк: 197,57г | Углев: 149,99г.
Завтрак: Arroz Integral, Nutrigold Vitamina C Pro, Growth Supplements BCAA em Pó, Integralmedica Creatina, Sadia Moela de Frango. Обед: Arroz Integral, Peito de Frango. Ужин: Café com Açúcar, Leite Integral, Wickbold Pão de Forma Integral, Sadia Moela de Frango. Перекус/Другое: Ovo Cozido, Canela, Café com Açúcar, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Integralmedica Glutamina, Vila Alimentos Colágeno Hidrolisado, Ovo Cozido, Paulista Iogurte de Morango, Pullman Pão Integral Original, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, USA Suplement Whey Concentrado e Isolado ( Complex), Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Quaker Aveia em Flocos, Canela, Iorgute Integral ( CASEIRO ). подробнее ...
|
|
3394 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
