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3a Semana,
Forma 1,1kg em uma semana, será que é pouco ? parece pouco e ainda fico desconfiado desta dieta, mas por outro lado tenho o historio de perca de peso por semana de outras periodos de emagracimento e perder mais de uma kilo por semana, embora tenha acontecido, nunca foi a regra.
Então é bola para frente e continuar, afinal que alternativa eu tenho ?
Boa semana,
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133 кг
Потеряно до сих пор: 2 кг.
Еще предстоит сделать: 33 кг.
Следовательность диеты: 100%.
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2025 ккал
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Жир: 111,60г | Белк: 221,59г | Углев: 27,56г.
Завтрак: Melão, Queijo Meia Cura. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Queijo Parmesão (Duro), Sadia Presunto Fatiado, Alcatra Grelhada. Ужин: Frango Grelhado. Перекус/Другое: Queijo Meia Cura, Queijo Meia Cura, Academia / Leite de Soja, Morango e Whey de Baunilha, Academia / Omelete 3 claras, 1 gema, frango desfiado, tomate e oregano. подробнее ...
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936 ккал
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Упражнение:
Academia / Abdominal (Polar) - 30 минуты, Academia / Transport (Polar) - 45 минуты, Отдыхать - 30 минуты, Zerar Descanso - 22 часа и 15 минуты. подробнее ...
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Потеряно 0,4 кг за Неделю
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