Взвешивание (без записи в журнале) 14 августа 2017
|
68,5 кг
Потеряно до сих пор: 0,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1748 ккал
|
Жир: 37,64г | Белк: 143,33г | Углев: 208,82г.
Завтрак: Marilan Biscoito Maizena Integral, Vigor Iogurte de Morango (90g), Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Integral, Embaré Leite Desnatado Camponesa, Banana Prata, H2OH! Limoneto, Manteiga (com Sal), Patinho, Bem Nutrir Pão de Cenoura. Обед: Manteiga (com Sal), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral (Longo, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Ужин: Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral (Longo, Cozido). Перекус/Другое: Growth Supplements Creatina, Camponesa Doce de Leite, Max Titanium Dextrose, Growth Supplements BCAA em Pó, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Suco de Maracujá. подробнее ...
|
|
2529 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 42 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 22 минуты, Спать - 5 часа и 39 минуты, Отдыхать - 16 часа и 17 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
