Maxine smith- Журнал, 11 авг 17

pleased with my weightloss this morning. I need to stay on track today as I have a day out at the races on Saturday and having dinner out, and then afternoon tea on Sunday - sandwiches, cakes scones. :-)

70,5 кг Потеряно до сих пор: 7,8 кг.    Еще предстоит сделать: 4,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

937 ккал

Жир: 29,52г | Белк: 46,93г | Углев: 115,77г.   Завтрак: Morrisons Porridge Oats (40g), Alpro Soya Original Soya Milk, Green Tea. Обед: Tesco Medium Eggs, Asda Smart Price Chopped Tinned Tomatoes, Linda McCartney Vegetarian Sausages. Ужин: Aldi Couscous & Chickpea Salad. Перекус/Другое: Kiwi Fruit, Onken Natural Yoghurt, Starbucks Mango Passion Fruit Frappuccino (Tall). подробнее ...

2243 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть - 10 часа, Вождение - 1 час, Отдыхать - 3 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...