Взвешивание (без записи в журнале) 11 августа 2017
|
71 кг
Потеряно до сих пор: 3,5 кг.
Еще предстоит сделать: 6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2008 ккал
|
Жир: 69,56г | Белк: 105,25г | Углев: 225,17г.
Завтрак: Молоково Молоко 3,2%, Молоково Молоко 3,2%, Nutiva Кокосовая Мука, Яйцо, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Nestle Пшеничная Каша с Тыквой. Обед: Перекресток Рулетики из Лаваша с Крабом, Кабачки Тушеные, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Гречневая Каша, Бахетле Суп-Пюре из Разных Овощей. Ужин: Кедровые Орехи, Ягоды, Помидоры, ВкусВилл Перец Фаршированный с Индейкой, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Избенка Йогурт "Греческий". Перекус/Другое: Яблоко, Домик в деревне Молоко 3,2%, Go Lean Toasted Berry Crisp, ВкусВилл Томатные Хлебцы. подробнее ...
|
|
1947 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
