Взвешивание (без записи в журнале) 10 августа 2017
|
86,9 кг
Потеряно до сих пор: 11,3 кг.
Еще предстоит сделать: 18,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1764 ккал
|
Жир: 59,51г | Белк: 56,44г | Углев: 248,60г.
Завтрак: Honing, AH Puur & Eerlijk Biologische Milde Yoghurt, Bosbessen, De Ruijter Hagelslag Royaal, AH Puur & Eerlijk Biologisch Volkoren Beschuit. Обед: Suiker, Espresso, TUC Break, Extra Vergine Olijfolie, AH Balsamico Azijn, Danone Hüttenkäse, AH Snoeptomaatjes. Ужин: Swedish Glace Vanille Ijs Lactosevrij, Frambozen, Aardbeien, Hela Curry Kruiden Ketchup, AH Bietenburger, AH Geraspte Goudse Kaas Jong Belegen 30+, AH Opperdoezer, Gekookte Broccoli (Vers). Перекус/Другое: Zoute Stokjes, Johnny Doodle Dark Salty Fudge. подробнее ...
|
|
2687 ккал
|
Упражнение:
Плавание (Медленное) - 16 минуты, Силовая Тренировка - 15 минуты, Зарядка - 12 минуты, HIIT - 25 минуты, Отдыхать - 14 часа и 52 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
