Взвешивание (без записи в журнале) 10 августа 2017
|
63,4 кг
Потеряно до сих пор: 0,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1864 ккал
|
Жир: 45,10г | Белк: 93,78г | Углев: 283,76г.
Завтрак: Нижегородский Хлеб Сдоба с Творожной Начинкой, Каравай Сухари с Изюмом, Капучино, Дикси Слива, Ростагроэкспорт Десерт Творожный "Семь Тайн Вкуса" с Вареной Сгущенкой, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Ашан Сыр Диетический 20%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 10%. Обед: Кинза, Морковь, Лук, Помидоры, Огурец, Огурец (с Кожурой), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Ужин: Голубика, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Нектарин, Дикси Слива, Абрикос. Перекус/Другое: Морковь, Абрикос, Дикси Слива, Азбука Вкуса Голубика, Голубика, Леовит Батончик Арония для Иммунитета. подробнее ...
|
|
1906 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
|
|
