Взвешивание (без записи в журнале) 23 марта 2010
|
53,4 кг
Потеряно до сих пор: 15,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1490 ккал
|
Жир: 35,29г | Белк: 100,61г | Углев: 195,71г.
Завтрак: vanilla nonfat yogurt dannon, strawberries, nonfat milk, trop50 orange juice. Обед: lemon juice great value, water, Mexican Style Guacamole, ranchero beans, great value shredded cheese, Easy Green Chicken Enchiladas. Ужин: lemon juice great value, water, brown rice boil in bag, Karen's Lemon Chicken, ranch style beans. Перекус/Другое: double cross crackers great value, lemon juice great value, water, graham crust reduced fat, White Chocolate Cheesecake, Tunafish Filling, mandarin orange, pear. подробнее ...
|
|
2074 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 1 час, Сидеть - 2 часа, Работа по Дому - 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 3 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 3 часа и 52 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 45 минуты, Пилатес - 45 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
kmaxwell08-Изменение Веса
|
