Взвешивание (без записи в журнале) 09 августа 2017
|
63,7 кг
Потеряно до сих пор: 0,3 кг.
Еще предстоит сделать: 3,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1491 ккал
|
Жир: 31,63г | Белк: 101,40г | Углев: 203,48г.
Завтрак: Капучино, Леовит Батончик Арония для Иммунитета, Дикси Слива, Ягоды Карелии Голубика, Голубика, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Ашан Сыр Диетический 20%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 10%. Обед: Ностальгия Рожок Творожный с Изюмом, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Кинза, Помидоры, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Морковь, Пятерочка Лук Репчатый. Ужин: Голубика, Дикси Слива, Красный Луч Молоко 3,2, Зефир, Яшкино Пряники Мятные. Перекус/Другое: Абрикос, Дикси Слива. подробнее ...
|
|
1858 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 27 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 3 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
|
|
