Взвешивание (без записи в журнале) 07 августа 2017
|
90 кг
Потеряно до сих пор: 8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2624 ккал
|
Жир: 75,20г | Белк: 216,97г | Углев: 240,41г.
Завтрак: Sadia Moela de Frango, Arroz Integral, Integralmedica Creatina, Growth Supplements BCAA em Pó, Nutrigold Vitamina C Pro. Обед: Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Sadia Moela de Frango, Arroz Integral. Ужин: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Sadia Moela de Frango. Перекус/Другое: Sadia Mussarela, Pão Francês, Leite Integral, Café com Açúcar, Integralmedica Glutamina, Vila Alimentos Colágeno Hidrolisado, USA Suplement Whey Concentrado e Isolado ( Complex), Iorgute Integral ( CASEIRO ), Canela, Quaker Aveia em Flocos, USA Suplement Whey Concentrado e Isolado ( Complex), Nestlé Bombom Sensação, Nestlé Bombom Charge (21g), Nestlé Bombom Prestígio, Force Up Pasta de Amendoim Integral, Pullman Pão Integral Original, Café com Açúcar, Leite Integral, USA Suplement Whey Concentrado e Isolado ( Complex), Quaker Aveia em Flocos, Canela, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Leite Integral, Café com Açúcar. подробнее ...
|
|
3350 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 15 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
