|
Cintura: 60 cm
|
52,4 кг
Потеряно до сих пор: 4,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1857 ккал
|
Жир: 71,30г | Белк: 93,52г | Углев: 221,16г.
Завтрак: Bio2 Barra de Cereais Orgânica Açaí, Mãe Terra Mini Cookies Integrais 4 Castanhas Brasileiras. Обед: Peito de Frango, Contra-filé, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras, Morangos, Abacaxi, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Ужин: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Probiótica BCAA 2400 Mg, Homemade Melado de Cana, Parmíssimo Queijo Parmesão Ralado, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Agreco Molho de Tomate Orgânico, Gomes da Costa Filé de Salmão Ao Natural, Espaguete de Trigo Integral (Cozido). Перекус/Другое: Monama Cacau Nibs Orgânico, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Prata, Hué Doce de Banana Cremoso Diet, Psyllium, Vitalin Farinha de Quinoa, Quaker Farinha de Aveia, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo. подробнее ...
|
|
1854 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Beatriz.uthman-Изменение Веса
|
