Fvperes- Журнал, 07 авг 17

2a. Semana,

Bom voltar, regularidade e tudo e faz tempo que não consigo ficar duas semanas na dieta e nos exercidos, agora é esperar para ver. Ainda estou um pouco desconfiado com a balança...

Bom semana a todos,

134,1 кг Потеряно до сих пор: 1,0 кг.    Еще предстоит сделать: 34,1 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

2088 ккал

Жир: 87,00г | Белк: 278,91г | Углев: 40,57г.   Завтрак: Café, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Low Carb. Обед: Papito / Picanha Argentina com 1/2 Salada Caprese. Ужин: Filé de Frango Grelhado, Alface, Tomates. Перекус/Другое: Queijo Meia Cura, Academia / Omelete 3 claras, 1 gema, frango desfiado, tomate e oregano, Academia / Leite de Soja, Morango e Whey de Baunilha. подробнее ...

1349 ккал

Упражнение: Плавание (Умеренное) - 1 час, Academia / Musculação (Polar) - 1 час, Zerar Descanso - 22 часа. подробнее ...