Взвешивание (без записи в журнале) 07 августа 2017
|
71,6 кг
Потеряно до сих пор: 2,9 кг.
Еще предстоит сделать: 6,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1937 ккал
|
Жир: 87,25г | Белк: 93,62г | Углев: 217,99г.
Завтрак: Самолюб Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Домик в деревне Молоко Легкое 0.5%, Мёд, Кедровые Орехи, Семена Льна, Овсяные Хлопья. Обед: Капустный Салат, Кабачки Тушеные, Печеночные Оладьи, Картофель Отварной, Куриный Бульон. Ужин: Альметте Творожный Сыр Сливочный, Щедрые Хлебцы Ржаные, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Agama Морской Гребешок, Nutiva Кокосовая Мука, Молоково Молоко 3,2%, Овсяные Хлопья. Перекус/Другое: Сушеные Кедровые Орехи, Карамель, Арбуз, Банан, Печенье Пп из Творога, Арахисовой Муки. подробнее ...
|
|
1970 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
