Взвешивание (без записи в журнале) 05 августа 2017
|
82,3 кг
Потеряно до сих пор: 6,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2471 ккал
|
Жир: 131,88г | Белк: 151,32г | Углев: 138,86г.
Завтрак: Royal Green Whey Protein Isolate, Brinta Brinta, Ekoplaza Kokosrasp, Amandelmelk. Обед: AH Biologisch Rijstwafels, Conimex Sambal Badjak, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Twinkelz Hagelslag Mix, AH Roomboter Ongezouten, AH Biologisch Rijstwafels, AH Snacktomaatjes, Milbona Cottage Cheese, Avocado, Oceansea Party Garnalen, Lidl Tijgerbrood Bruin, Milbona Geitenkaas met Fenegriek, Honing. Ужин: Merlot, Baresa Verse Groene Pesto, Citroen, AH Pecorino Romano Dop 47+, Kokota Zongedroogde Tomaten, Alesto Fine Pijnboompitten, Lidl Zalmfilet met Huid, AH Snacktomaatjes, Saladinettes Rucola, Hema Zoete Pepertjes Gevuld met Roomkaas. Перекус/Другое: Aardbeien, Mister Choc Hazelnoten Melkchocolade, Raw Super Food Kokoschips, Berry de Mey Casein Plus, Lidl Griekse Yoghurt, Campina Magere Milde Kwark Naturel. подробнее ...
|
|
2947 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час и 30 минуты, Супермаркет Торговый - 1 час и 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Отдыхать - 12 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
