Взвешивание (без записи в журнале) 05 августа 2017
|
63,8 кг
Потеряно до сих пор: 0,2 кг.
Еще предстоит сделать: 3,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2318 ккал
|
Жир: 82,38г | Белк: 106,11г | Углев: 299,41г.
Завтрак: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Ашан Сыр Диетический 20%, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Обед: Кабачок, Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Карат Сыр Домашний 4%, Карат Наполнитель Черника. Ужин: Макдоналдс Соус Карри, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Макдоналдс Макфлурри Де Люкс Карамельно-Шоколадное, Макдоналдс Картофель Фри (Большой), Макдоналдс Чикенбургер. Перекус/Другое: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Простоквашино Сливки 10%, Филевское Щербет Тропик, Петрушка, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магнит Морковь Свежая, Морковь. подробнее ...
|
|
2345 ккал
|
Упражнение:
Йога - 1 час и 50 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 34 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 55 минуты, Отдыхать - 10 часа и 41 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
|
|
