|
Экадаши прошёл как обычно, но в полночь дико стало знобить, пошла попила водички с лимоном тёплой и каплей мёда-прошло. Утром как обычно есть не хотелось, первый раз вышла соленой водой с лимоном 0, 5 литра (по рекомендациям сообщества Экадаши) типа шанкх пракшаланы получилось, но без упражнений. Прочистило кишечник сразу) С детьми бегала на утренней пробежке немного и провела им небольшую зарядку + в планке 2 минуты простояла. Весов нет, но по ощущениям примерно кило ушло, впрочем как обычно. Первый завтрак банан, потом рис с сыром.Состояние отличное, в теле легкость.
|
69,2 кг
Потеряно до сих пор: 12,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1599 ккал
|
Жир: 67,95г | Белк: 44,23г | Углев: 203,18г.
Завтрак: Вологодское Масло Сливочное, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Банан. Обед: Русская Нива Медовик Классический, Сочень с Творогом, Хлеб Черный, Сметана, Салат из Помидоров и Огурцов, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Суп Грибной. Ужин: Valio Сыр Ольтермани 17%, Вологодское Масло Сливочное, Хлеб Черный, Варенье Черничное, Сметана, Творог 5%. подробнее ...
|
|
2054 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Силовая Тренировка - 10 минуты, Зарядка - 10 минуты, Бег - 10 км/ч - 6 минуты, Отдыхать - 13 часа и 34 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
