ceferino1984- Журнал, 03 авг 17

Параметры Пользователя ceferino1984 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Hoy me voy a alegrar la mañana con un ayuno de 16 horitas BUENOS DIAS!

77,8 кг Потеряно до сих пор: 4,2 кг. Еще предстоит сделать: 7,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 августа 2017:

1502 ккал

Жир: 105,03г | Белк: 129,43г | Углев: 16,47г. Обед: Aceite de Oliva Extra Virgen, Espinacas, Kale, Guacamole, Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Muslo Deshuesado. Ужин: Mercadona Mezcla de Semillas, Hacendado Queso Rallado Fundir y Gratinar, Mercadona Jamon Serrano, Hacendado Atún Claro al Natural (Escurrido), Huevo Revuelto. Перекус/Другое: Eroski Café Soluble, Evolution Isolate 100% Whey Protein, Aceite de Oliva Extra Virgen. подробнее ...

постоянный вес

6 Сторонников Поддержка

Комментария

yo voy hacerlo hoy pero de 6 de la tarde a 10 de la mañana... espero aguantar xqe el de mañana no me cuesta hacerlo veremos el de tarde noche😬😬😬

03 авг 17 написано членом: Carlina29

yo creo que por la tarde es menos llevadero,por la mañana tienes 8 horas de ventaja por el sueño 💪👈👌🤔

03 авг 17 написано членом: ceferino1984

yo tb como solo 2 veces al día, como a las 2 y ceno a las 8. Pero no sé si me va muy bien. Consejos? no me cuesta nada comer así. 750 kcal por comida.

03 авг 17 написано членом: Mujer extraordinaria

sabiendo tu requerimiento de calorías, lo divides por 2,y listo,no por comer 2 veces se come menos OJO ,debes alcanzar tus macros de proteína Si o Si,la grasa según objetivos 💪👈👌

03 авг 17 написано членом: ceferino1984


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ceferino1984-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ceferino1984- Журнал, 03 авг 17

Оставить свой Комментарий

ceferino1984-Изменение Веса