hildawg- Журнал, 02 авг 17

Been on a getting health journey since Jan 2017 where I weighted 221.9. My goal is to get into the 150's and then start hitting the weights. Have had some drop off's here and there but when it comes down to it - it's 70% diet and 30% workout - it really is.

75,6 кг Потеряно до сих пор: 25,1 кг.    Еще предстоит сделать: 7,5 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1845 ккал

Жир: 74,17г | Белк: 112,44г | Углев: 187,03г.   Завтрак: Tea Unsweetened, Toasted Whole Wheat Bread, Scrambled Egg. Обед: Granny Smith Apples, Jack Link's Original Beef Jerky (Package), No Name Mixed Vegetables, Hormel Spam Lite, Cheese, Whole Wheat Bread, Fritos Original Corn Chips. Ужин: Betty Crocker Hamburger Helper - Cheeseburger Macaroni, Hard Rolls (Includes Kaiser), Halo Top Creamery Cookies & Cream Ice Cream. подробнее ...

2211 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...