Don Dizzisel- Журнал, 28 мар 12

Weight still coming down slow but steady.... haven't see 240 for quite a few years now, closing in on it with only 20 pounds from goal in just a short time.. would have never believed it possible just 60 days ago, because that's just how long its been.

109,7 кг Потеряно до сих пор: 8,3 кг.    Еще предстоит сделать: 7,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

740 ккал

Жир: 13,40г | Белк: 44,67г | Углев: 115,28г.   Завтрак: 0 Calorie Sweetener, Honey & Oats Medley, Fat Free Skin Milk, Water , Orange Juice, Banana. Обед: Plums , Chef Salad / Salad Bar, Fat Free Ranch Salad Dressing, Water . Ужин: chef salad. Перекус/Другое: Diet Pepsi, Chicken Drumstick Meat and Skin (Broilers or Fryers, Flour, Fried, Cooked). подробнее ...

4025 ккал

Упражнение: Тренажер (Умеренный) - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...