kmaxwell08- Журнал, 22 мар 10

3-15-10
Weight: 116.8
Arms: 10.5
Chest: 36.75
Bra Band: 30
Waist: 29
Hips: 35.25
Thighs: 19

3-22-10
Weight: 117.8
Arms: 11
Chest: 36.5
Bra Band:29.5
Waist: 28.25
Hips: 35.25
Thighs: 19

53,4 кг Потеряно до сих пор: 15,5 кг.    Еще предстоит сделать: 3,5 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1455 ккал

Жир: 31,83г | Белк: 123,55г | Углев: 177,02г.   Завтрак: blueberries, trop50 orange juice, Purple Cow Smoothie. Обед: great value green beans no salt added, Chicken Parmesean. Ужин: Roast with Carrots and Potatoes, orowheat hot dog bun. Перекус/Другое: nonfat milk, natural peanut butter, pear. подробнее ...

1849 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 18 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 12 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...