Взвешивание (без записи в журнале) 31 июля 2017
|
70,3 кг
Потеряно до сих пор: 3,7 кг.
Еще предстоит сделать: 10,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1409 ккал
|
Жир: 40,62г | Белк: 127,62г | Углев: 145,09г.
Завтрак: Авокадо, Сваренное Вкрутую Яйцо, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые (6г), Вкуснотеево Творог 0,5%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Черешня. Обед: Coopoliva Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец (с Кожурой), Редис, Сельдерей, Чечевица, Куриное Филе на Пару. Ужин: Coopoliva Оливковое Масло Extra Virgin, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Котлеты из Трески в Обсыпке из Кунжута. Перекус/Другое: Помидоры, Матрикс Протеиновый Коктейль, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Грейпфрут (Розовый и Красный), Апельсин, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Бразильские Орехи, Миндаль, Орехи Кешью. подробнее ...
|
|
3008 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 41 минуты, Беговая Дорожка - 36 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 18 часа и 28 минуты, Спать - 3 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
