Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
thomas rutherford
Журнал
30 июл 17
thomas rutherford- Журнал, 30 июл 17
Параметры Пользователя thomas rutherford
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
I normally weigh myself weekly but l have been worried that my food intake has been too high for the lack of exercise with my bike being off the road, l got my pedals yesterday and l will be trying them out on my turbo trainer today while l watch the cycling on the TV , l know l will not be on the turbo for the whole race but l will get valuable training and of course burn a load of calories to boot. I will also be able to adjust my cleats and practice clipping in and out of them before l venture onto the road. Well getting back on track, l weighed myself today and to my amazement I have lost more weight lol (108.8kg down to 108.4kg) not an earth shattering loss but as you all know a loss is a loss and is always welcome lol. I have had my porridge this morning and will have scrambled eggs on toast (whole meal) soon so that will have the energy to do a few hours on my bike. I will post the results of my ride when I finish. I hope I find you all in good health and if not I wish you a speedy recovery. Think positive and keep smiling.
108,4 кг
Потеряно до сих пор:
4,7 кг
.
Еще предстоит сделать:
18,4 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 30 июля 2017:
2307 ккал
Жир: 68,01г | Белк: 194,62г | Углев: 258,14г.
Завтрак:
Flora Original, Brown Bread, Tesco Porridge.
Обед:
Flora Original, Toasted Whole Wheat Bread, Scrambled Egg.
Перекус/Другое:
Tea with Semi-Skimmed Milk, Golden Delicious Apples, Bananas, Protein Shake.
подробнее ...
5505 ккал
Упражнение:
Велотренажёр - 2 часа и 10 минуты, Просмотр Телевизора - 10 часа, Отдыхать - 3 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
Потеряно 2,8 кг за Неделю
3 Сторонников
Поддержка
Комментария
well done
30 июл 17 написано членом:
bubblegum14
Thanks bubblegum14
30 июл 17 написано членом:
thomas rutherford
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
thomas rutherford-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю