Взвешивание (без записи в журнале) 30 июля 2017
|
70,5 кг
Потеряно до сих пор: 3,5 кг.
Еще предстоит сделать: 10,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1404 ккал
|
Жир: 43,12г | Белк: 109,53г | Углев: 157,65г.
Завтрак: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Черешня, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Обед: Coopoliva Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Котлеты из Трески в Обсыпке из Кунжута, Националь Булгур. Ужин: Сваренное Вкрутую Яйцо, Coopoliva Оливковое Масло Extra Virgin, Креветки (Вареные или на Пару), Помидоры, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Чернослив, Фундук, Арбуз, Яблоко Зеленое, Матрикс Протеиновый Коктейль, Бразильские Орехи, Миндаль, Орехи Кешью. подробнее ...
|
|
2749 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 20 минуты, Кардио - 43 минуты, Велотренажёр - 1 час, Отдыхать - 16 часа и 57 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
