letoliver- Журнал, 28 июл 17

Pessoal, tenho uma dúvida: é certo ingerir menos calorias que a taxa de metabolismo basal? Porque tenho relativamente poucos quilos pra perder (6 quilos) e então tô nessa dúvida se eu preciso restringir calorias além dos carboidratos. Heeeelp

71,1 кг Потеряно до сих пор: 3,9 кг.    Еще предстоит сделать: 6,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1447 ккал

Жир: 86,83г | Белк: 138,19г | Углев: 28,60г.   Завтрак: Linea Sucralose, Ovo Frito, Pif Paf Presunto, Kefir de Leite. Обед: Peito de Frango, Ovo Frito, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Vermelha. Ужин: Queijo Mozzarella, Pif Paf Presunto, Itambé Requeijão Light, Tomates, Peito de Frango, Ovo. Перекус/Другое: Trident Chiclete, Pachá Amendoim Torrado. подробнее ...