|
уря))) вчерашние 500 отработались))) пс. сегодня 1 день с шагомером - поставила задачу находить 15000 - посмотрим, сколько я двигаюсь за день (правда на время зарядки и обруча шагомер снимаю))
|
49 кг
Потеряно до сих пор: 21 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
977 ккал
|
Жир: 27,11г | Белк: 66,43г | Углев: 120,01г.
Завтрак: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сваренное Вкрутую Яйцо, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Овсяная Каша на Воде, Сыр Адыгейский, Фруктоза, Чай, Мирролла Рыбий Жир, Чайный Гриб. Обед: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Овощной Салат Пом Ог, Тефтели Куриные с Морковью, Уксус. Ужин: Чай, Чайный Гриб, Мирролла Рыбий Жир, Биомакс Кефирный 2,5%. Перекус/Другое: Вода с Лимоном, Кофе, Яблоко, Минтай Жареный, Чай с Имбирем, Лимоном и Медом, Белевские Сладости Белёвский Зефир. подробнее ...
|
|
1784 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Крутить Обруч (Хулахуп) - 1 час, Зарядка - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 25 минуты, Отдыхать - 13 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
