vladpost- Журнал, 28 июл 17

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

летний грипп за сутки снял больше 1 кг.. Не болейте!

129,8 кг Потеряно до сих пор: 11,2 кг. Еще предстоит сделать: 39,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 июля 2017:

2607 ккал

Жир: 74,26г | Белк: 75,15г | Углев: 405,92г. Завтрак: Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, President Сыр Кисломолочный 0,2%, Чумак Соус ARRABBIATA, Белый Рис. Ужин: Roshen Шоколад Brut 78%, Чумак Соус ARRABBIATA, Рис Вареный, Гриссини с Чесноком. Перекус/Другое: Roshen Шоколад Brut 78%, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Картофель Отварной, Kotanyi Масло Тыквенное. подробнее ...

3695 ккал

Упражнение: пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 20 минуты, жим гантелей вверх - 4 минуты, жим гантелей сидя - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 28 минуты, наклоны вниз с гантелями - 4 минуты, наклоны влево вправо с гант - 24 минуты. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 28 июл 17

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса