Взвешивание (без записи в журнале) 27 июля 2017
|
74,7 кг
Потеряно до сих пор: 1,1 кг.
Еще предстоит сделать: 10,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1832 ккал
|
Жир: 97,31г | Белк: 103,18г | Углев: 136,86г.
Завтрак: Tulum Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Pınar Labne, Siyah Zeytin, Uno Cok Tahilli Ve Siyez Bugdayli Ekmek. Обед: Çokça Etsiz Çiğ Köfte, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağı, Penguen Közlenmiş Patlıcan, Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş). Ужин: Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız), Yeşil Mercimek Salatası, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Перекус/Другое: Küp Şeker, Siyah Üzüm, Migros Çiğ Badem, Çerezya Çiğ Fındık. подробнее ...
|
|
2103 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 5 минуты, Сидеть - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
idealnermin-Изменение Веса
|
