|
Didn't eat well over the weekend, but I made myself wake up and exercise this morning and I'm down a pound. So, I guess the extra 20 to 25 mins. of exercise I'm doing 4-5 times a week is really helping. 3 lbs. to go to my first goal of 135. Yippee!!
|
62,6 кг
Потеряно до сих пор: 2,3 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1349 ккал
|
Жир: 44,39г | Белк: 68,39г | Углев: 171,53г.
Завтрак: Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), splenda, Light Vanilla Soymilk, life cereal. Обед: great value fat free cottage cheese, salsa, 90/10 ground beef. Ужин: Macaroni & Cheese 2%, Peeled Baby-cut Carrots, Tomatoes, Iceburg Lettuce, Miracle Whip Light, Classic White Bread, Turkey Bacon. Перекус/Другое: peanut butter chocolate chip granola bar, Dipping Strips, Medium Salsa, jif simply peanut butter, celery. подробнее ...
|
|
2215 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Круговая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 6 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
