|
ну что за фигня((( вчера ккал не превышала, подняла белок, весь день как горная лань скакала на скакалке и вот итог +500 (((( печалька(((
|
49,5 кг
Потеряно до сих пор: 20,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1057 ккал
|
Жир: 25,34г | Белк: 49,63г | Углев: 166,91г.
Завтрак: Кофе, Печенье Творожное Конвертик, Сваренное Вкрутую Яйцо, Овсяная Каша на Воде, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Чайный Гриб, Мирролла Рыбий Жир, Чай, Фруктоза, Сыр Адыгейский. Обед: Уксус, Семена Льна, Сэн Сой Чипсы Нори, Тефтели Куриные с Морковью, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Овощной Салат Пом Ог. Ужин: Белевские Сладости Белёвский Зефир, Чай, Биомакс Кефирный 2,5%, Мирролла Рыбий Жир, Чайный Гриб. Перекус/Другое: Вода, Вода с Лимоном, Чай с Имбирем, Лимоном и Медом, Банан, Leyli Гранатовый Сок Прямого Отжима, Свекла Вареная, Яблоко. подробнее ...
|
|
2063 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, степ байзик шаг - 30 минуты, Зарядка - 50 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 10 часа и 30 минуты, Крутить Обруч (Хулахуп) - 2 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
 Комментария
27 июл 17 написано членом: sarana-korall
|
это фигня. погрешность измерения. смотри тенденцию
27 июл 17 написано членом: hd3650
|
все, надо бросать кофе, водичка водичка водичка - ням-ням)))
27 июл 17 написано членом: kckate71
|
Кофе же наоборот мочегонно. Я думаю может это мышечная масса?! Она же вес набирает. Почему, когда начинаешь тренироваться, оно наоборот не сбрасывается, а прибавляется, а потом наоборот уходят кг.
27 июл 17 написано членом: Олион
|
Олион, да у меня особо и тренировок то нет((( так сама себе корячусь например вот такой набор упражнений можно назвать тренировкой:
-классическая разминка (как в школе на зарядке)
- скакалка 30 сек активно
- присед с грифом 5 кг - 50 раз
- пресс 20 раз ( с гантелькой 1,5 кг), ягодичный мостик - 25 раз, подъем туловища от пола (переда из положения лежа) - 20 раз, отжимание - 10 раз, скакалка 30 сек - повторяю 3 раза по кругу
- присед с грифом 5 кг - 50 раз
- выпады 20 раз
- пресс скручивание - 2 раза по 20, "велосипед" 1 мин - повторяю по 3 раза
- скакалка - 30 сек активно
- планка 1 мин 3 раза через 30 сек
- бег на месте 10 мин с гантельками по 500 г,
- обруч 30 мин
вот и вся моя зарядка уходит где то час на все примерно, может чуть побольше
поэтому это врядли можно назвать тренировкой(((
27 июл 17 написано членом: kckate71
|
кскейт, если вы это набор упражнений выполняете с регулярно и при этом стараетесь сделать например больше приседов или больше кругов или тяжелее гантельки действуя по намеченному заранее плану и стремясь к поставленной цели - это Ваша Тренировка. все остальное - тренька. :)
27 июл 17 написано членом: Джоуль
|
27 июл 17 написано членом: kckate71
|
От недостатка углеводов тоже бывают отеки, а избыток белка плохо влияет на почки
27 июл 17 написано членом: couch-sofa
|
Ну, так Вы здоровско занимаетесь. Мыльца же качается)))
27 июл 17 написано членом: Олион
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
