Lindart- Журнал, 26 июл 17

Yay! Down this week! Slowly but surely! I've started going to the gym, doing the circuit training at Planet Fitness. Today was day 6! Hope it helps!

96,2 кг Потеряно до сих пор: 24,3 кг.    Еще предстоит сделать: 16,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1271 ккал

Жир: 52,33г | Белк: 71,00г | Углев: 115,63г.   Завтрак: Strawberries, Dairyland Coffee Cream, Truvia Stevia Sweetener, Danone Oikos Plain Greek Yogurt 0% Fat, Jordans Supreme Muesli, Coffee (Brewed From Grounds). Обед: Egg, Butter, Whole Wheat Bread, Oranges, Tomato Slices, Large Tomato, Skotidakis Feta Cheese, Spinach. Ужин: Light Greek Vinaigrette Dressing, Homemade Green Salad, White Rice, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Перекус/Другое: Quaker Veggie Crispy Minis Iatalian Herb & Olive Oil, Jackson Triggs Jackson Triggs Red Merlot. подробнее ...

2595 ккал

Упражнение: Круговая Тренировка - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...