Взвешивание (без записи в журнале) 26 июля 2017
|
135,8 кг
Потеряно до сих пор: 7,9 кг.
Еще предстоит сделать: 65,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
971 ккал
|
Жир: 34,13г | Белк: 55,02г | Углев: 119,07г.
Завтрак: Персики, Золотые Луга Молоко 2,5%, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Родные Просторы Конфеты, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Куриный Бульон, Брокколи, Помидоры, Лук, Морковь, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Йогурт Белый Классический, Кукуруза Сладкая, Кальмары (Вареные или на Пару), Огурец (с Кожурой), Перепелиное Яйцо. Ужин: Арахис, Арбуз, Йогурт Белый Классический, Кукуруза Сладкая, Кальмары (Вареные или на Пару), Огурец (с Кожурой), Перепелиное Яйцо. Перекус/Другое: Дыня, Миндаль, Арахис. подробнее ...
|
|
4004 ккал
|
Упражнение:
Зарядка - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 6 часа и 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
