alvarez_dl- Журнал, 24 июл 17

Параметры Пользователя alvarez_dl | < Предыдущая Запись |Следующий >

Chicos y chicas suban fotos del antes y después para seguir motivada y ayudar a los demás de que si se puede por fa

68,1 кг Потеряно до сих пор: 5,7 кг. Еще предстоит сделать: 12,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 июля 2017:

997 ккал

Жир: 32,67г | Белк: 55,37г | Углев: 120,51г. Завтрак: Nestlé Cereal Fitness, Alpura Leche Entera. Обед: Barra de Cereal, Hígado. Ужин: Tortillas de Maíz, Herdez Garbanzos, Tortillas de Maíz. Перекус/Другое: Tortillas de Harina, Caperucita Queso Manchego, D'Gari Gelatina de Agua. подробнее ...

1981 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка

Комментария

Y pongan fechas para ver en q tiempo lo puedo lograr😔

24 июл 17 написано членом: alvarez_dl

Si quieres saber de tiempos, puedes calcularlo así: Cada kilo equivale a 7000 calorías quemadas. Si tu metabolismo basal es de 2000 calorías, consumes al día 1500, y quemas 500 ejercitándote. Estás eliminando 1000 al día, que resulta a 1 kilo a la semana. ¿Me di a entender?

24 июл 17 написано членом: mdmsoul

Gracias si lo estoy haciendo y voy poco tengo una semana y baje 900 gramos pero me motiva ver a otras personas viendo sus cambios

24 июл 17 написано членом: alvarez_dl


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alvarez_dl-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alvarez_dl- Журнал, 24 июл 17

Оставить свой Комментарий

alvarez_dl-Изменение Веса