cristiana.tonini- Журнал, 24 июл 17

Jaquei legal...o que as mudanças da vida fazem com a gente. Mas bora lá. Comecei a semana com uma hora de caminhada e monitoramento do que estou comendo. Tenho 6 meses pra chegar na minha meta e ficar saudável. Daqui pra frente será foco, força e fé e Xô pra fome.
#lowcarb #drsouto #maissaude

102 кг Потеряно до сих пор: 2 кг.    Еще предстоит сделать: 23 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1036 ккал

Жир: 32,85г | Белк: 49,46г | Углев: 135,63г.   Завтрак: Bolo de Banana e Aveia, Bolo de Laranja, União Açúcar Refinado, Leite (Leite Integral), Sadia Margarina Qualy Cremosa, Pão Francês. Обед: Legumes Cozidos, Pernil Assado, Alface Americana. Перекус/Другое: Kefir de Água. подробнее ...

3502 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 3 часа, Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Отдыхать - 12 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...