Bionicat- Журнал, 24 июл 17

Dia da pesagem...parece coisa de UFC...KKK
Meu objetivo é perder bem lentamente, para não me restringir muito na alimentação e ao mesmo tempo fazer os exercícios necessários, que odeio tanto!! Completando 2 semanas! Foco!! Vamos à luta!! KKK.... Vamos derrotar o adversário: ansiedade, comilança e a preguiça de treinar...kkkk

73 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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2402 ккал

Жир: 113,42г | Белк: 73,55г | Углев: 264,75г.   Завтрак: Panco Bolacha Maria, Laranja Pêra, Suco de Limão. Обед: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Queijo Branco, Paulista Iogurte de Frutas, Yoki Amendoim, Couve Manteiga Crua. Ужин: Habib's Mini Churros, Ragazzo Coxinha de Frango com Cremily, Chamyto Leite Fermentado, Vigor Mix Margarina com Manteiga, Pão Francês. Перекус/Другое: Perdigão Mortadela Ouro, Scala Queijo Prato, Café Brasileiro Café, União Açúcar Cristal Orgânico, Wickbold Pão de Forma Integral. подробнее ...

2026 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 47 минуты, Отдыхать - 16 часа и 13 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...