Catrinque- Журнал, 23 июл 17

Resumo da Semana : tive como meta consumir no máximo 100gr de carboidratos por dia, fazer jejum de 14hs e não ultrapassar a meta diária de kcal... resultado - 1,9kg 😀... Ponto de vista: foi uma meta bem tranquila, deu para comer de tudo um pouco sem grandes limitações, até deu para comer uns pãezinhos 😆 claro q teve dia q a compulsão por carboidratos queria tomar conta de mim, mas consegui controlar 💪👏 Objetivo da próxima semana consumir até 90 gr de carboidratos por dia, 10gr a menos 😞 #EmBuscaDos70kg 🙈🙉🙊

76,4 кг Потеряно до сих пор: 19,6 кг.    Еще предстоит сделать: 18,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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2246 ккал

Жир: 121,44г | Белк: 152,21г | Углев: 75,13г.   Завтрак: Panco Bisnaguinha, Qualy Margarina Cremosa, Sabor Nordeste Leite de Coco, Café. Обед: Fanta Fanta Zero, Quiche de Frango. Ужин: Brahma Cerveja Zero, Sadia Coração de Frango, Seara Linguiça Toscana, Sadia Drumette (Coxinha da Asa), Alcatra Grelhada. Перекус/Другое: Look Biscoito Wafer Recheado Sabor Chocolate. подробнее ...