nagikata- Журнал, 23 июл 17

Параметры Пользователя nagikata | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 июля 2017

57,9 кг Потеряно до сих пор: 5,9 кг. Еще предстоит сделать: 0,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 июля 2017:

3130 ккал

Жир: 147,89г | Белк: 110,36г | Углев: 330,44г. Завтрак: Mustikkapiirakka, Polar Leppäsavu, Kurkku, Puikula Kaurapaahto, Suodatinkahvi. Ужин: Portti Ukkopekka Kalkkuna, Mustikka, Mozzarellajuusto, Kirsikkatomaatit, Oliiviöljy, Vaniljakastike, Atria Broilerin Koipireisi. Перекус/Другое: Mustikkapiirakka, Jäätelötötteröt, Hedelmäsmoothie (sis. Hedelmämehua ja Maitotuotteita), Olvi Olut. подробнее ...

3148 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 4 часа и 5 минуты, Отдыхать - 11 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

Комментария

Tänään heitin kesän pisimmän fillarilenkin, 104 km. Mitään nopeusenkkaa en hakenut, mutta ihan kohtuullinen keskinopeus silti 25,5 km/h. Kaloreitakin tankkasin sitten ihan kiitettävän määrän. Käväisen ehkä huomenna vaa'assa katsomassa, oliko mitään vaikutusta painoon, vai menikö plus miinus nolla...

23 июл 17 написано членом: nagikata


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

nagikata-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

nagikata- Журнал, 23 июл 17

Оставить свой Комментарий

nagikata-Изменение Веса