Взвешивание (без записи в журнале) 24 марта 2012
|
76,3 кг
Потеряно до сих пор: 5,4 кг.
Еще предстоит сделать: 8,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2652 ккал
|
Жир: 110,09г | Белк: 151,32г | Углев: 281,13г.
Завтрак: Banana, Grape Jelly, Smooth Peanut Butter (with Salt), 100% Whole Wheat Grain Bread. Обед: Corn Chips, Kraft Reduced Fat Dressing - Light Raspberry Vinaigrette with Extra Virgin Olive Oil, Romaine, Fat Free Shredded Mild Cheddar Cheese, Cream of Chicken Condensed Soup, Fat Free Shredded Mild Cheddar Cheese, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Reduced Fat Crescent Rolls, Chicken Breast. Ужин: Brownie, Dinner Rolls, Vinaigrette Dressing, Vinaigrette Dressing, Romaine, Yellow Summer Squash, Carrots, Zucchini, New Red Potatoes, Pink Salmon, Cranberry Juice (Unsweetened), Strawberry Whey Protein. Перекус/Другое: Nutter Butter Sandwich Cookies, Kisses, Smooth Peanut Butter (with Salt), Chocolate Frosted Donettes, Roasted Salted Almonds. подробнее ...
|
|
2350 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 21 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 48 минуты, Отдыхать - 14 часа и 51 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
bcbickford-Изменение Веса
|
