lexieholden- Журнал, 21 июл 17

Much less physical motivation this week so found it harder to do long cardio sessions. Happy with another small loss though as some biscuits appeared at the end of the week! So close to sub 10st which I haven't been in years.

63,7 кг Потеряно до сих пор: 2,1 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1247 ккал

Жир: 59,17г | Белк: 60,64г | Углев: 120,88г.   Завтрак: Coffee, Weetabix Weetabix, Sugar, Tesco Semi-Skimmed Milk. Обед: Sainsbury's Potato Salad, Tesco Feta Cheese, Black Olives, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Mixed Salad Greens. Ужин: Aldi Gravy Granules, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Asda Butcher's Selection Lamb Joint with Garlic Butter. Перекус/Другое: McVitie's Milk Chocolate Digestive. подробнее ...

1772 ккал

Упражнение: Кардио - 20 минуты, Пресс - 10 минуты, Растяжения (Йога) - 5 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...