western111- Журнал, 21 июл 17

Was a good week for me ! My sons birthday was last Saturday I had a few slices of pizza but I worked it off and since then it's been nothing but good .

Gotta keep working on this still long way to go until I reach my goal weight

112 кг Потеряно до сих пор: 9,3 кг.    Еще предстоит сделать: 42 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1190 ккал

Жир: 31,66г | Белк: 56,60г | Углев: 168,97г.   Завтрак: Kellogg's Corn Flakes, Liddells Lactose Free Milk. Обед: Kraft Light Smooth Peanut Butter, Wholemeal Bread, Bananas. Ужин: Brown Rice, Baked or Grilled Salmon. Перекус/Другое: Piranha Golden Hash Potato Grills Sea Salt, Parker's Original Baked Pretzels. подробнее ...

2717 ккал

Упражнение: Отдыхать - 15 часа, Спать - 9 часа. подробнее ...