Взвешивание (без записи в журнале) 19 июля 2017
|
73,5 кг
Потеряно до сих пор: 3,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2772 ккал
|
Жир: 93,67г | Белк: 121,95г | Углев: 361,98г.
Завтрак: Пятерочка Груша Сезонная, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Чудо Йогурт Питьевой Персик-Манго-Дыня. Обед: Магнит Минтай Отварной, Хлебный Дом Хлеб с Отрубями Геркулес, Сахарный Песок, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Вологодская Ягода Облепиха Быстрозамороженная, Мята, Имбирь, Лимон, Хлебный Дом Хлеб с Отрубями Геркулес. Ужин: Фили-Бейкер Пирожные Заварные Кольца, Магнит Минтай Отварной, Хлебный Дом Хлеб с Отрубями Геркулес, Vici Крабовое Мясо, Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, Помидор Сливка, Пискаревский Сметана 15%, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Соль, Лимон, Имбирь, Мята. Перекус/Другое: Петрохолод Как Раньше Мороженое Пломбир Крем-Брюле, Арбуз, Финик, Банан, Абрикосы. подробнее ...
|
|
2369 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Подъем по Лестнице - 12 минуты, Отдыхать - 17 часа и 18 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
