Взвешивание (без записи в журнале) 23 марта 2012
|
76,3 кг
Потеряно до сих пор: 5,4 кг.
Еще предстоит сделать: 8,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1763 ккал
|
Жир: 69,88г | Белк: 126,70г | Углев: 169,21г.
Завтрак: Banana, Egg. Обед: Fat Free Shredded Mild Cheddar Cheese, Baked Beans, Quick Oats, Pink Salmon (Drained Solids, Canned), Egg, Singles Fat Free American Cheese Slices, Romaine, Kraft Reduced Fat Dressing - Light Raspberry Vinaigrette with Extra Virgin Olive Oil. Ужин: Kisses, Smooth Peanut Butter (with Salt), Organic Carrots, Turkey Breast Meat (Fryer-Roasters, Cooked, Roasted). Перекус/Другое: Dry Roasted Peanuts, Chex Mix Treats - Chocolate Chunk, Hard Salted Pretzels, Gala Apple (Medium), Roasted Salted Almonds, 100% Casein Protein Powder Gold Standard - Chocolate Supreme. подробнее ...
|
|
2132 ккал
|
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 15 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 20 минуты, Баскетбол - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
bcbickford-Изменение Веса
|
