tusik70- Журнал, 19 июл 17

Параметры Пользователя tusik70 | < Предыдущая Запись |Следующий >

73.9

68,6 кг Потеряно до сих пор: 23,4 кг. Еще предстоит сделать: 3,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 июля 2017:

1063 ккал

Жир: 37,70г | Белк: 74,49г | Углев: 82,48г. Завтрак: Ehrmann Йогурт А-Ля Греческий, Сушеная Клюква (Подслащенная), Тыквенные Семечки, Льняные Семена, Кофе (из Молотых Зерен). Обед: Котлеты из Куриной Грудки, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Ужин: Брокколи, Смешанный Зеленый Салат, Коньяк, Грудка Индейки. Перекус/Другое: Fratelli Beretta Брезаола, Ehrmann Йогурт А-Ля Греческий Натуральный, Сыр Гауда, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные. подробнее ...

2707 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 10 часа, Массаж - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 25 минуты, Пресс - 25 минуты, Работа по Дому - 3 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 1 час и 10 минуты. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

Поддержка

tusik70-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю