Взвешивание (без записи в журнале) 19 марта 2010
|
63,5 кг
Потеряно до сих пор: 0,5 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1339 ккал
|
Жир: 47,67г | Белк: 58,02г | Углев: 175,15г.
Завтрак: coffee mate creamer, sweet and low, coffee, emergen-C, Natural California Raisins, Instant Oatmeal - Lower Sugar Maple and Brown Sugar, grapefruit. Обед: hummus, pita chips, Light & Fit Yogurt - Raspberry, lean cuisine cheese raavioli. Ужин: Chicken or Turkey Salad, Smoked Salmon, mixed greens, Meyer Lemon Vinaigrette (Half), Shrimp, avocado. Перекус/Другое: bear naked, sargento string cheese, Green Tea. подробнее ...
|
|
2279 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 23 минуты, Растяжения (Йога) - 4 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа и 26 минуты, Вождение - 1 час и 41 минуты, Стоять - 2 часа, Спать - 7 часа и 20 минуты, Отдыхать - 1 час и 6 минуты, Сидеть - 6 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
