Взвешивание (без записи в журнале) 18 июля 2017
|
71,5 кг
Потеряно до сих пор: 3,9 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1327 ккал
|
Жир: 83,17г | Белк: 65,86г | Углев: 97,27г.
Завтрак: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Обед: Dicel Palmito de Pupunha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Pepino (Descascado), Bife de Carne de Vaca, Brócolis, Rúcula, Beterrabas, Cenouras. Ужин: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abóbora Japonesa, Brócolis. Перекус/Другое: Abacate. подробнее ...
|
|
2566 ккал
|
Упражнение:
Pilates - 1 час, Corrida - 44 минуты, Caminhada - 29 минуты, Отдыхать - 13 часа и 47 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
 Комментария
Tá ingerindo mais carbos e continua emagrecendo?? 👏👏👏🎊
18 июл 17 написано членом: -Ly
|
Na verdade, como os carbos tem menos calorias que a gordura, as calorias reduzem bastante!
18 июл 17 написано членом: LuTrin
|
Mas o peso ta mais ou menos estabilizado... Vamos esperar aih 1 ou duas semanas pra ver!
18 июл 17 написано членом: LuTrin
|
Qual foi a maneira do cozimento do brócolis? Quando cozinho fica murcho 😣
18 июл 17 написано членом: Luana.pena
|
Coloco eles molhados (após lavar) direto no teflon e deixo ali, fogo médio, vou mexendo colocando os de cima pra baixo pra não queimar e pingo um pouco de água se precisar!👌🏽
18 июл 17 написано членом: LuTrin
|
panela de pressão ainda molhado.. deixa pegar pressão deixa alguns (poucos) minutos e tira. Verdinho e na consistência correta. Melhor jeito que consegui de fazer uma grande quantidade. Quando vou fazer pouco na manteiga faço como a LuTrin disse no coment acima. Cozinho primeiro no teflon pingando água e tampando e depois coloco a manteiga para saltear. Ta daaaaaaaaaaaaaaaaaaa! :D
18 июл 17 написано членом: teca77
|
GOSTO DE COZINHAR NO VAPOR, FICA VERDINHO E NÃO FICA MUITO MOLE, TEMPERO COM AZEITE E LIMÃO
18 июл 17 написано членом: Rrosa Sofi
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
