Взвешивание (без записи в журнале) 17 июля 2017
|
90,2 кг
Потеряно до сих пор: 7,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2271 ккал
|
Жир: 75,35г | Белк: 203,81г | Углев: 179,68г.
Завтрак: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Moela de Frango, Ovo Cozido, Nutrigold Vitamina C Pro, Growth Supplements BCAA em Pó. Обед: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis, Arroz Integral, Peito de Frango. Ужин: Arroz Integral, Sadia Moela de Frango. Перекус/Другое: Ovo Cozido, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Canela, Quaker Aveia em Flocos, Vila Alimentos Colágeno Hidrolisado, Integralmedica Glutamina, Karina Palito de Chocolate, USA Suplement Whey Concentrado e Isolado ( Complex), Pullman Pão Integral Original, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Ovo Cozido, Paulista Iogurte Natural Integral, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Quaker Aveia em Flocos, Canela. подробнее ...
|
|
3357 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 15 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
